2023

“Hoe paardrijden de hersenen stimuleert waardoor geheugen en concentratie verbetert tijdens examens”

Het belang van voldoende mentale ontspanning en beweging tijdens periodes die veel mentale inspanning vragen, zoals examens, kan niet genoeg benadrukt worden. Studies tonen aan dat het beoefenen van lichamelijke activiteiten zoals sporten helpt bij het verminderen van stress, angst en depressie, terwijl het tegelijkertijd kan bijdragen aan het verbeteren van de mentale helderheid en het geheugen.

“Zachte ogen: de sleutel tot betere waarneming en vertrouwen tussen ruiter en paard”

Als ruiter ben je constant bezig met het communiceren met je paard en het sturen van zijn bewegingen. Hierbij speelt niet alleen je lichaamshouding en ademhaling een rol zoals je kan lezen in onze andere blog artikelen, maar ook je blik en oogcontact met het paard. Een belangrijk onderdeel van de ruiter is balans training is het gebruik van zachte ogen. In dit blog artikel zal ik uitleggen wat zachte ogen zijn, waarom het belangrijk is om ze te gebruiken en wat de voordelen zijn voor ruiter en paard.

Waarom ‘Quick Fixes’ de prestaties van jou en je paard ondermijnen

De noodzaak van balans en coördinatie in de ruitersport. Als ruiter weten we maar al te goed dat het niet altijd makkelijk is om in balans te blijven en onze paarden goed te kunnen coördineren. Vaak zijn we geneigd om naar een ‘quick fix’ te zoeken, maar helaas bestaat er geen magische truc die onze paarden kan transformeren in gracieuze, ontspannen en energiek bewegende dieren. In plaats daarvan moeten we ons richten op een proces om onszelf en onze paarden te ontwikkelen tot de beste versie van onszelf.

De heerlijke galop

Galopperen is een van de meest uitdagende gangen om te beheersen als ruiter, eens je het beheerst is het heerlijk om te doen. Het vergt niet alleen een goede balans en timing, maar ook een diep begrip van hoe het paard beweegt en reageert op onze hulpen. In deze blog kijken we naar de belangrijkste elementen van een correcte galop en hoe je deze kunt bereiken tijdens de Ruiter in Balans training.

Wat is centreren en wat is het belang van centreren?

Centreren is een van de meest essentiële aspecten van de ruiter in balans training, het is ontwikkelt in de centered riding methode van Sally Swift. Centreren zorgt voor optimale balans, coördinatie, dynamiek, soepelheid en zachtheid. Het is essentieel voor effectieve controle over je lichaam en je paard. In dit artikel gaan we dieper in op het belang van centreren, hoe je jouw centrum kunt vinden en hoe je deze effectief kunt gebruiken tijdens het paardrijden.

Wie is Sally Swift?

Als ruiter wil je in balans op je paard zitten, zonder dat je onnodige spierspanning hebt. Maar hoe bereik je deze balans? En hoe blijf je in balans tijdens het rijden? De methode van Centered Riding kan hierbij helpen en is gebaseerd op de kennis en ervaring van Sally Swift.

Wat is centered riding?

Centered Riding is een horsemanship programma ontwikkeld door Sally Swift in de jaren 1980, met als doel ruiters van alle niveaus te helpen hun balans, flexibiliteit en algehele band met hun paarden te verbeteren.

Centered Riding-instructeurs zijn gecertificeerde professionals die een uitgebreide training hebben gevolgd om ruiters te leren hoe ze deze principes in hun rijden kunnen toepassen.

Paardrijden en ademhalen

Ademhaling is een essentieel onderdeel van ons dagelijks leven, maar wist je dat het ook een grote impact heeft op het paard dat we berijden? Effectieve ademhaling is een belangrijk onderdeel van de centered riding methode en het derde principe van de Basics. In deze blog gaan we in op het belang van effectieve ademhaling en hoe je dit kunt oefenen tijdens het paardrijden.

Angstig paard?  Gebruik je energie!

Als ruiter wil je een waardevol leider zijn voor je paard en vertrouwen bieden. Om dit te kunnen bereiken, is het belangrijk om bewust te zijn van de energie die je uitstraalt en je intenties duidelijk te communiceren. Paarden voelen namelijk onze energie en pikken onze intenties op. Het is dus zaak om rustig en zelfverzekerd te zijn, zodat je paard zich gerustgesteld voelt.